Amfipoli News
















Σάββατο, 19 Αυγούστου 2017

Κολύμπι: 25 λόγοι που το κάνουν το καλύτερο άθλημα


Αν και η κολύμβηση συνδέεται συχνά με το καλοκαίρι, πρόκειται για μια σωματική δραστηριότητα, την οποία ο καθένας μπορεί να κάνει οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, ειδικά αν υπάρχει κλειστή πισίνα ή αν οι θερμοκρασίες δεν είναι ιδιαίτερα χαμηλές στην περιοχή που ζείτε. Φυσικά, όταν κάνει ζέστη, πολλές φορές μπαίνουμε στο νερό και συνεχίζουμε να συζητάμε με τους φίλους μας, χωρίς να κολυμπάμε. Όμως, η κολύμβηση πρόκειται για ένα είδος γυμναστικής που δεν κοστίζει πολύ και δεν απαιτεί ιδιαίτερο εξοπλισμό. Δεν έχει όριο στην ηλικία ή στις ικανότητες. Ίσως λοιπόν, πρέπει να εκμεταλλευόμαστε το χρόνο μας στο νερό, είτε αυτό είναι στην παραλία το καλοκαίρι, είτε στην πισίνα της περιοχής μας. Κι αυτό γιατί:

1. Το κολύμπι αποτελεί ένα δημοφιλές άθλημα
Όχι ότι σας προτείνουμε να το κάνετε, επειδή όλοι οι άλλοι το κάνουν- αν όλοι οι υπόλοιποι έπεφταν από μια γέφυρα, δεν σημαίνει ότι είναι κάτι που πρέπει κι εμείς να κάνουμε, σωστά; Η κολύμβηση είναι δημοφιλής για έναν καλό λόγο ή πιο συγκεκριμένα για πολλούς καλούς λόγους, όπως θα διαπιστώσετε όσο συνεχίζετε να διαβάζετε. Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικάνικη έρευνα, το κολύμπι κατατάσσεται στη τρίτη θέση στα αθλήματα επιλογής.

2. Ενισχύει την ευλυγισία
Η δραστηριότητα της κολύμβησης αντιτίθεται στη δύναμη της βαρύτητας, μετατρέποντας τη σε μια ιδανική μορφή άσκησης που θέτει ελάχιστο στρες στα οστά και στις αρθρώσεις. Αν πρόκειται για θερμαινόμενη πισίνα, οι μύες χαλαρώνουν, αυξάνοντας την ευλυγισία και επιτρέποντάς σας να κάνετε και ασκήσεις διατάσεων. Αν μάλιστα κάνετε έντονες ασκήσεις για ενδυνάμωση της μυϊκής μάζας- όπως τρέξιμο, ποδηλασία ή βάρη- το κολύμπι βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών, εμποδίζοντας την δυσκαμψία και τον πόνο την επόμενη μέρα.

3. Καύση θερμίδων
Η κολύμβηση αποτελεί έναν από τους ευκολότερους και καλύτερους τρόπους καύσης των ανεπιθύμητων θερμίδων. Με μια ώρα κολύμβησης, καίτε περίπου 500 θερμίδες. Και προφανώς, αυτοί οι μύθοι για τους αθλητές και την πρόσληψη των θερμίδων είναι πραγματικοί. Η κολύμβηση αυξάνει τον μεταβολισμό σας, συνεχίζοντας την «καύση» για λίγη ώρα ακόμα και αφού σταματήσετε να κολυμπάτε.

4. Η κολύμβηση σας βοηθά να κόψετε το κάπνισμα.
Βλέποντας το πόσες λίγες δυνάμεις έχετε στην αρχή, λόγω του καπνίσματος, θα σας πείσει να το σταματήσετε. Αν αυτό δεν πετύχει, υπάρχουν και οι ταμπέλες «Μην καπνίζετε» σε αρκετές παραλίες και ακόμα περισσότερες στις πισίνες. Αν επίσης γνωρίζετε κάποιον που προσπαθεί να διακόψει το κάπνισμα, ξέρετε ότι μπορεί να γίνουν πολύ εκνευριστικοί. Οπότε βουτήξτε και κολυμπήστε- λειτουργεί.

5. Βελτιώνει τον συγχρονισμό του σώματος.
Η κολύμβηση εξελίσσει τον κινητικό συντονισμό του σώματός σας. Πάνω από τα δύο τρίτα των μυών σας εμπλέκονται στη δραστηριότητα αυτή. Το πάνω και κάτω μέρος του σώματος, το κεφάλι, πόδια, χέρια αναγκάζονται να δουλέψουν μαζί για μια ισορροπημένη προσπάθεια.

6. Το κολύμπι βελτιώνει τη στάση του σώματος
Η μητέρα ή η γιαγιά μας πάντα μας έλεγε να μην καμπουριάζουμε. Ποτέ δεν είναι αργά. Η κολύμβηση ενδυναμώνει τις αρθρώσεις και βελτιώνει τη στάση του σώματος, διορθώνοντας και τη στάση της σπονδυλικής στήλης.

7. Κατάλληλο για όλους
Οι ηλικιωμένοι κολυμπούν. Τα νήπια κολυμπούν. Όλοι μπορούν να κολυμπήσουν. Η κολύμβηση κάνει καλό σε όλες τις ηλικίες. Μόλις έρθετε σε επαφή με το νερό και αρχίσετε να κινήστε, το σώμα σας μένει ανέπαφο από το χρόνο. Μακάρι να νιώθαμε το ίδιο όμορφα και τις υπόλοιπες ώρες!

8. Η κολύμβηση είναι μια ολιστική άσκηση
Ακούτε ορισμένες μορφές για ασκήσεις, οι οποίες αφορούν σε όλο το σώμα. Ίσως, αλλά η κολύμβηση αποτελεί την γνήσια ολοκληρωμένη άσκηση: στοχεύει παντού, από τη στήριξη της μέση σας μέχρι την τόνωση των χεριών σας. Χωρίς βαρύ εξοπλισμό ή βάρη. Αντί λοιπόν να αγοράζετε πολλά διαφορετικά όργανα γυμναστικής για του μύες σας, απλά βουτάτε στη θάλασσα ή στην πισίνα.

9. Απαιτείται ελάχιστος εξοπλισμός
Προσοχή, αυτό δε σημαίνει ότι κολυμπάμε γυμνοί. Εκτός αν βέβαια βρίσκεστε σε παραλία γυμνιστών ή στην προσωπική σας πισίνα. Για το μέσο άτομο, η κολύμβηση δεν απαιτεί ιδιαίτερο εξοπλισμό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μαγιό. Τα μόνα επιπλέον αξεσουάρ είναι η πετσέτα, τα γυαλιά, οι ωτοασπίδες και ο σκούφος.

10. Το κολύμπι είναι η καλύτερη αεροβική άσκηση
Ακριβώς. Δεν χρειάζεται πια να ιδρώνετε στα όργανα, να χτυπιέστε και να στριμώχνεστε στα γυμναστήρια. Επίσης, σε σύγκριση με το τρέξιμο, απαιτείται μεγαλύτερος έλεγχος της αναπνοής, κάτι που δημιουργεί μια αυξανόμενη απαίτηση για οξυγόνο, σκληραίνοντας τους μύες, χωρίς να το καταλαβαίνετε. Η κολύμβηση ενδυναμώνει επίσης την καρδιά, μεγαλώνοντάς τη και οδηγώντας σε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.

11. Η λύση στη ζέστη
Δεν αποτελεί αποκάλυψη το γεγονός ότι το κολύμπι είναι δροσιστικό: όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει επικίνδυνα, η μόνη ανακούφιση για τον οργανισμό βρίσκεται στο νερό. Είναι κρίμα που τις περισσότερες φορές εκείνες τις καυτές μέρες, όλοι πηγαίνουν στις παραλίες και ο χώρος είναι περιορισμένος για να κολυμπήσουμε. Ως εκ τούτου, κάποιοι προτιμούν να απολαμβάνουν το κολύμπι αργά το απόγευμα και το βράδυ σε πισίνα, κάτω από τα αστέρια. Ο κόσμος έχει φύγει και δε χρειάζεστε αντηλιακό. Απλά μαγεία!

12. Το κολύμπι ενισχύει την αυτοπεποίθηση
Αυτό ισχύει για κάθε άθλημα ή σωματική άσκηση. Χτίζουν αυτοπεποίθηση και σιγουριά. Εντάξει, μπορεί να μην είστε πρωταθλητές ή να κερδίζετε τρόπαια, αλλά και η τακτική κολύμβηση επίσης το καταφέρνει. Θα νιώθετε περισσότερο δυναμικοί, έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές δυσκολίες.

13. Δεν έχει ημερομηνία λήξης
Η κολύμβηση είναι ένα από τα λίγα αθλήματα που μπορείτε να κάνετε για όλη σας τη ζωή. Αντίθετα από το ποδόσφαιρο, το μπέιζμπολ ή το σκι, δε χρειάζεται να σταματήσετε να κολυμπάτε. Θα έχετε πάντα αυτή τη δυνατότητα.

14. Η κολύμβηση σας ψηλώνει και σας σφίγγει
Μας ψηλώνει η κολύμβηση. Πέρα από το ότι προσθέτει ύψος, εκεί που η γενετική δεν μπόρεσε, η κολύμβηση έχει την ικανότητα να χτίζει μεγαλύτερους και σφιχτότερους μύες. Κι αυτοί οι μύες (του κολυμβητή), σε συνδυασμό με αεροβική άσκηση θα συμβάλλουν στην τόνωση του μεταβολισμού σας, καθώς οι θερμίδες θα καίγονται ευκολότερα και για περισσότερο χρονικό διάστημα.

15. Αρθρώσεις
Για παράδειγμα, μπορεί να αναρρώνετε από έναν τραυματισμό και να θέλετε να χτίσετε ξανά τη δύναμή σας. Η κολύμβηση θα εκπληρώσει αυτή την ανάγκη σας. Το κολύμπι αποτελεί ένα ήπιο άθλημα για τις αρθρώσεις, ξεκουράζει τα δύσκαμπτα και κουρασμένα γόνατα και συνολικά τα πόδια.

16. Μείωση του βάρους
Για κάποιους, και μόνο η ιδέα ότι πρέπει να φορέσουν μαγιό δημοσίως μπορεί να αποτελέσει την κινητήρια δύναμη για την προσπάθεια απώλειας λίγων κιλών. Τα άτομα που κολυμπούν τακτικά και με τέτοια δυναμικότητα που λαχανιάζουν, όταν σταματούν και οι καρδιακοί παλμοί τους έχουν αυξηθεί, καίνε θερμίδες και χάνουν βάρος. Το κλειδί είναι να πιέζετε λίγο παραπάνω τις αντοχές σας.

17. Κοινωνικοποίηση
Όλοι θέλουν να κάνουν παρέα με κάποιον που έχει πισίνα ή/και παραθαλάσσιο εξοχικό σπίτι. Και σίγουρα η διαδικασία του καλοκαιρινού μπάνιου, φέρνει γονείς- παιδιά και φίλους, συγγενείς πιο κοντά ο ένας στον άλλο. Η κολύμβηση προωθεί την κοινωνικοποίηση λοιπόν- υπάρχει μια συγκεκριμένη κουλτούρα γύρω από αυτή.

18. Το κολύμπι αποτελεί ένα τόσο ατομικό, όσο και ομαδικό άθλημα
Αν διαθέτετε ανταγωνιστικό πνεύμα και είστε αθλητικοί τύποι, τότε η κολύμβηση πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι απολαυστική, τόσο ως ατομικό, όσο και ως ομαδικό άθλημα. Απλά σκεφτείτε τους Ολυμπιακούς αγώνες και πόσο απολαυστικοί είναι οι αγώνες τους. Ειδικά για εμάς του θεατές, το θέαμα μέσω των λήψεων από το εσωτερικό της πισίνας είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά στοιχεία του αθλήματος. Ξεκινώντας από την παιδική ηλικία, η συμμετοχή σε μια ομάδα θα προσφέρει στο παιδί σας την απαραίτητη δύναμη, αυτοπεποίθηση και ικανότητα να συνεργάζεται με άλλους- κάτι που σίγουρα θα το ωφελήσει και αργότερα στη ζωή.

19. Μειώνει την πιθανότητα πνιγμού
Αυτό είναι αρκετά απλό. Αν ένα άτομο ξέρει να κολυμπά, έχει πολύ λιγότερες πιθανότητες να πνιγεί. Αρχίστε μαθήματα κολύμβησης στο παιδί σας από νεαρή ηλικία και συνεχίστε τα, μέχρι να νιώσει αυτοπεποίθηση στο νερό.

20. Βελτιώνει τη ψυχική υγεία
Είναι αποδεδειγμένο ότι η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τη διάθεση σε παιδιά και ενήλικες. Για άτομα με προβλήματα όπως η ινομυαλγία, η κολύμβηση μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του στρες και του άγχους, ενώ η χαλάρωση στο νερό, ενδυναμώνει και τονώνει τους μύες. Οι ασκήσεις όμως που γίνονται στο νερό καταφέρνουν και κάτι άλλο· βελτιώνουν τη διάθεση τόσο στους άντρες, όσο και στις γυναίκες και ιδιαίτερα σε έγκυες γυναίκες και στα αγέννητα μωρά τους.

21. Βοηθά άτομα με χρόνιες παθήσεις και μετεγχειρητικές ενοχλήσεις
Η γυμναστική στο νερό συμβάλλει στην ανακούφιση από χρόνιες ασθένειες. Για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα, η κολύμβηση βελτιώνει τη χρήση των επηρεαζόμενων αρθρώσεων, χωρίς όμως να επιβαρύνει τα συμπτώματα. Οι ασθενείς με ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν παρατηρήσει βελτίωση της υγείας τους μετά από υδροθεραπεία. Επιπροσθέτως, οι ασκήσεις στο νερό μειώνουν την αίσθηση του πόνου από οστεοαρθρίτιδες και μετά από εγχειρίσεις στα πόδια, κυρίως στα γόνατα.

Για το άσθμα

Η κολύμβηση προσφέρει τα οφέλη της και σε άτομα που υποφέρουν από άσθμα. Αν υποφέρετε μάλιστα από άσθμα που προκαλείται από τη γυμναστική, οι ασκήσεις στο νερό θα σας ανακουφίσουν από τα συμπτώματα, καθώς το κολύμπι επιτρέπει στους ασθματικούς να γυμναστούν σε υγρό περιβάλλον. Επιπλέον, καθώς η κολύμβηση χρειάζεται αναπνευστικό έλεγχο, ενισχύεται η υγεία των πνευμόνων σας.

22. Ανακουφίζει από το άγχος
Έχετε νιώσει ποτέ την ανάγκη να μπείτε απλά στο αυτοκίνητό σας και να οδηγήσετε μακριά από όλα σας τα προβλήματα και τις υποχρεώσεις; Όλοι έχουμε ανάγκη από λίγη χαλάρωση και ξεκούραση- και τα σαββατοκύριακα γι’ αυτό υπάρχουν εξάλλου. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, συσσωρεύουμε στρες από την εργασία, το σχολείο και την οικογένεια. Αν είχατε τώρα τη δυνατότητα να βουτήξετε απλά σε μια πισίνα και να κολυμπήσετε, θα νιώθατε άμεσα την έντονη ανακούφιση από την πίεση.
Τα οφέλη της ιδιαίτερης αυτής αεροβικής άσκησης συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του κυκλοφοριακού σας συστήματος, βελτιώνοντας και την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Και όταν ο εγκέφαλός σας λαμβάνει περισσότερο αίμα και οξυγόνο, εκκινεί μια διαδικασία που ονομάζεται ιπποκάμπια νευρογένεση, κατά την οποία κύτταρα του ιππόκαμπου τα οποία έχουν χαθεί εξαιτίας του στρες, αντικαθίστανται από νέα κύτταρα.
Εξάλλου, υπάρχει κι άλλος γνωστότερος λόγος που νιώθουμε καλύτερα, όταν κολυμπάμε. Το κολύμπι πυροδοτεί την απελευθέρωση ενδορφινών στον εγκέφαλο, χημικές ουσίες δηλαδή που προκαλούν αίσθηση ευφορίας και ανακούφισης.

23. Η κολύμβηση τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
Γνωρίζατε ότι η κολύμβηση μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα; Όταν τα κύτταρά στον οργανισμό σας λαμβάνουν τακτικά αρκετό οξυγόνο και αίμα, λειτουργούν καλύτερα και αποτελεσματικότερα, απομακρύνοντας τοξίνες, όπως διοξείδιο του άνθρακα. Το κολύμπι επιδρά επίσης θετικά στο λεμφικό σύστημα, κρατώντας το σε ετοιμότητα, για να μοιράσει τα λευκοκύτταρα στο σώμα μας, ώστε να πολεμήσουν ασθένειες και μολύνσεις.
24. Κατάλληλο για οικογένειες

24. Κατάλληλο για οικογένειες
Όπου υπάρχει παραλία το καλοκαίρι, ακούγονται και οι χαρούμενες φωνές των παιδιών που παίζουν στην άμμο ή πλατσουρίζουν στο νερό. Η θάλασσα, αλλά και η πισίνα, αποτελούν σημεία αναφοράς, γύρω από τα οποία συγκεντρώνεται η οικογένεια και δημιουργούνται διάφορες δραστηριότητες. Μάλιστα, η κολύμβηση αποτελεί την καλύτερη επιλογή για παιδιά με αναπτυξιακές δυσκολίες ή προβλήματα κοινωνικοποίησης, καθώς αυθόρμητα δημιουργούνται δεσμοί και σχέσεις με βάση τις δραστηριότητες.

25. Κατάλληλη και για μοναχικές στιγμές
Αν και οι κανόνες λένε να προτιμάμε πάντα να κολυμπάμε παρέα με έναν φίλο για ασφάλεια, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να κλείνετε ραντεβού πάντα με κάποιον, κάθε φορά που θέλετε να πάτε για κολύμπι. Το σωστό είναι να υπάρχει πάντα κάποιο άτομο που θα επιβλέπει τη θάλασσα και την πισίνα, γι’ αυτό προτιμήστε σημεία που γνωρίζετε ότι υπάρχουν ναυαγοσώστες. Έτσι, μπορείτε να κολυμπήσετε και μόνοι σαν μια καλή ευκαιρία για ενδοσκόπηση και ξεκούραση.

Πηγή: tro-ma-ktiko.blogspot.gr
Διαβάστε Περισσότερα...

Πώς θα ρυθμίσετε τις οφειλές σας στις τράπεζες. Οι επιλογές των δανειοληπτών


Στενό μαρκάρισμα ασκούν οι τράπεζες στους δανειολήπτες με οφειλές στο κόκκινο. Οι καταγγελίες συμβάσεων πέφτουν βροχή… μέσα στο καλοκαίρι, περιλαμβάνοντας ακόμη και περιπτώσεις μικρής καθυστέρησης στην αποπληρωμή των μηνιαίων δανειακών δόσεων.
Οι πιέσεις θα ενταθούν από τον Σεπτέμβριο, αφού τα πιστωτικά ιδρύματα σκοπεύουν να… κατέβουν με σύστημα «φουλ επίθεση» προς επίτευξη του στόχου-δέσμευση στον Ενιαίο Εποπτικό Μηχανισμό (SSM) για μείωση των μη εξυπηρετούμενων δανείων.
Οπως τονίζουν νομικοί κύκλοι, την καταγγελία μιας δανειακής σύμβασης ακολουθεί η άσκηση των ενδίκων μέσων και έπειτα η έκδοση εκτελεστού τίτλου. Βάσει αυτού, η τράπεζα προχωράει σε μέτρα αναγκαστικής είσπραξης, δηλαδή σε εκπλειστηριασμό της ακίνητης και κινητής περιουσίας του οφειλέτη, ο οποίος, πλέον, σ’ αυτό το στάδιο έχει εξαιρετικά περιορισμένη προστασία εξαιτίας του αναθεωρημένου Κώδικα Πολιτικής Δικονομίας.
Με σκοπό, λοιπόν, να μη βρεθούν οι οφειλέτες προ εκπλήξεων και να προστατέψουν την περιουσία τους πριν να είναι αργά, ο «Ε.Τ.» συγκέντρωσε και παρουσιάζει τις βασικές επιλογές που έχουν και τις… κακοτοπιές που θα πρέπει να αποφύγουν.
1. Στεγαστικά δάνεια
Καταρχάς, όσον αφορά στα κόκκινα στεγαστικά δάνεια, οι πολίτες που χρωστούν και επιθυμούν να διευθετήσουν τις οφειλές τους προστατεύοντας, παράλληλα, την πρώτη κατοικία τους έχουν ως βασικές επιλογές το νόμο Κατσέλη και τον Κώδικα Δεοντολογίας των Τραπεζών (ΚΔΤ).
-Νόμος Κατσέλη
Το λεγόμενο «καταφύγιο» για τους δανειολήπτες με στεγαστικά δάνεια στο… κόκκινο (ν. 3869/2010) αναθεωρήθηκε το 2015 από τη συγκυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝ.ΕΛ. και τέθηκε σε ισχύ από 1ης.1.2016. Σύμφωνα με νομικούς κύκλους, τα πιο αυστηρά κριτήρια (εισόδημα και αντικειμενική αξία ακινήτου σε χαμηλά επίπεδα) που προβλέπει έκτοτε ο νόμος Κατσέλη συνεπάγονται μείωση του αριθμού των ωφελουμένων. Οι ίδιες πηγές εκτιμούν πως ο νόμος θα μετατραπεί σε ακόμη πιο «στενό κουστούμι» δεδομένου του αιτήματος του SSM για επανεξέταση των όρων που θέτει. Σημειώνεται πως απώτερος σκοπός του «Μηχανισμού» είναι να βρεθούν οι λεγόμενοι στρατηγικοί κακοπληρωτές, δηλαδή αυτοί που παρότι έχουν χρήματα δεν είναι τυπικοί στις οφειλές τους, εκμεταλλευόμενοι τις διατάξεις του νόμου.
Στο μεταξύ, τραπεζικά στελέχη υποστηρίζουν πως από τον Σεπτέμβριο θα επιταχυνθεί η διαδικασία εκδίκασης υποθέσεων που εντάσσονται στο συγκεκριμένο νόμο, προκειμένου έως το 2018 να έχουν εκδικαστεί 100.000 από τις συνολικά 170.000 υποθέσεις.
Κατά τα λεγόμενα της κυβέρνησης, από την αναθεώρηση του ν. 3869/2010 καλύπτεται το 60% των δανειοληπτών με «κόκκινα» στεγαστικά δάνεια (Πίνακας 1). Μάλιστα, για το 25% αυτών, που αφορά σε δανειολήπτες εξαιρετικά ευάλωτους οικονομικά, με εισοδήματα γύρω από το όριο της φτώχειας, θέση της είναι πως υπάρχει οριζόντια προστασία. Κάτι που αμφισβητούν νομικές πηγές, υπογραμμίζοντας πως η εκάστοτε τράπεζα έχει το δικαίωμα στην περίπτωση που δεν είναι συνεργάσιμος ο «κόκκινος» οφειλέτης (π.χ. δεν παρέχει στην τράπεζα οικονομικά στοιχεία και οποιοδήποτε άλλο έγγραφο του ζητηθεί) να μη δεχτεί τη ρύθμιση που επιδιώκει.
Το υπόλοιπο 35% των δανειοληπτών αφορά στα μεσαία οικονομικά στρώματα που η τύχη τους υπόκειται, επίσης, στη διακριτική ευχέρεια των τραπεζών. Γι’ αυτή τη δεύτερη κατηγορία οφειλετών προβλέπεται, καταρχήν, εξωδικαστική προσπάθεια διευθέτησης χρέους, δηλαδή «κρούση» στη συνεργαζόμενη τράπεζα, με στόχο να αναζητηθεί η κατάλληλη ρύθμιση για τη διευθέτηση του χρέους. Αν δεν επέλθει συμβιβασμός μεταξύ τράπεζας-δανειοληπτών υπάρχει η επιλογή των Ειρηνοδικείων. Εκεί, ακόμη και αν το δικαστήριο αποφασίσει πως ο δανειολήπτης μπορεί να ανταποκριθεί στην αποπληρωμή του δανείου του χωρίς προβλήματα, είναι στο «χέρι» της τράπεζας να δεχτεί ή όχι την εκάστοτε απόφαση. Εφόσον κρίνει ότι δεν είναι προς όφελός της, π.χ. το δικαστήριο προσδιορίζει εξαιρετικά χαμηλή δόση, θα ανοίγει ο δρόμος για τον πλειστηριασμό.
-Κώδικας Δεοντολογίας των Τραπεζών
Η κυβέρνηση προχώρησε στην αναθεώρηση του Κώδικα Δεοντολογίας των Τραπεζών (ΚΔΤ) πέρυσι τον Αύγουστο. Το συγκεκριμένο πλαίσιο είναι δεσμευτικό για τις τράπεζες, τους δανειολήπτες και τα λεγόμενα funds, καθιστώντας σαφές πως η κατηγοριοποίηση ενός δανειολήπτη ως μη συνεργάσιμου «μπορεί να έχει συνέπεια το εκπλειστηρίασμα της πρώτης κατοικίας του».
Μεταξύ άλλων ο ΚΔΤ περιλαμβάνει τρία πακέτα ενδεικτικών λύσεων για ιδιώτες και επιχειρήσεις με τζίρο έως 1 εκατ. ευρώ, τα οποία αφορούν στις εξής ρυθμίσεις:
Βραχυπρόθεσμες
Ως βραχυπρόθεσμοι τύποι ρυθμίσεων θεωρούνται οι τύποι ρύθμισης με διάρκεια μικρότερη των δύο ετών που αφορούν σε περιπτώσεις όπου οι δυσκολίες αποπληρωμής κρίνονται, βάσιμα, προσωρινές.
Μακροπρόθεσμες
Κατατάσσονται οι τύποι ρύθμισης με διάρκεια μεγαλύτερη των 2 ετών, με στόχο τη μείωση της τοκοχρεωλυτικής δόσης ή/και της δανειακής επιβάρυνσης, λαμβάνοντας υπόψη συντηρητικές παραδοχές για την εκτιμώμενη μελλοντική ικανότητα αποπληρωμής του δανειολήπτη μέχρι τη λήξη του προγράμματος αποπληρωμής.
Λύσεις οριστικής διευθέτησης
Ως λύση οριστικής διευθέτησης ορίζεται οποιαδήποτε μεταβολή του είδους της συμβατικής σχέσης ή ο τερματισμός αυτής, με στόχο την οριστική τακτοποίηση της απαίτησης του ιδρύματος έναντι του δανειολήπτη. Η λύση αυτή μπορεί να συνδυάζεται με παράδοση (εθελοντική) της εμπράγματης εξασφάλισης στο ίδρυμα προς μείωση του συνόλου της απαίτησης ή ακόμα και με οικειοθελή ρευστοποίηση των εξασφαλίσεων προς τακτοποίηση της απαίτησης.
Η «τρικλοποδιά»
Η εθελοντική παράδοση του ενυπόθηκου ακινήτου, σύμφωνα με τη δικηγόρο Αριάδνη Νούκα, αποτελεί μια λύση που παρέχεται μέσω του ΚΔΤ, η οποία «εξυπηρετεί de facto πλήρως τις τράπεζες στους στόχους απομείωσης των “κόκκινων δανείων”, διότι κατ’ αυτό τον τρόπο αποκτούν το ακίνητο σε εξαιρετικά ελάχιστο χρόνο αποφεύγοντας χρονοβόρες και πολυέξοδες δικαστικές διαμάχες και επιλύουν μια προβληματική δανειοδότηση».
Ωστόσο, κατά τα λεγόμενα της ίδιας αποτελεί μια «καλοστημένη» παγίδα για το δανειολήπτη. Κι αυτό διότι η αποτίμηση του εθελοντικά παραδοθέντος ακινήτου και ο προσδιορισμός της αξίας του θα πραγματοποιούνται με την τρέχουσα εμπορική αξία αυτού και όχι με την αξία του κατά τη χρονική στιγμή της δανειοδότησης. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα η αξία του ακινήτου εξαιρετικά δύσκολα να καλύπτει το εναπομείναν υπόλοιπο του δανείου, δηλαδή την οφειλή του δανειολήπτη κατά τη χρονική στιγμή της εθελοντικής παράδοσης, με δεδομένο ότι κατά μέσο όρο οι αξίες των ακινήτων έχουν υποχωρήσει κατά 40% και σε κάποιες περιοχές μέχρι και 70%. Επί της ουσίας, δηλαδή, ο δανειολήπτης θα συνεχίζει να οφείλει στην τράπεζα.
2. Επιχειρηματικά δάνεια
Επειτα από αναμονή ετών, μικρές, μεσαίες και μεγάλες επιχειρήσεις με οφειλές προς τράπεζες, εφορίες, ασφαλιστικά ταμεία και προμηθευτές μπορούν (από τις 3.8.2017) να υποβάλουν αίτηση ένταξης στον εξωδικαστικό συμβιβασμό (ν. 4469/2017) προσδοκώντας σε ρύθμιση.
Ο μεγαλύτερος εχθρός του μηχανισμού είναι η γραφειοκρατία, γι’ αυτό και οι ενδιαφερόμενοι που έχουν εναποθέσει τις ελπίδες τους σε αυτόν πρέπει να είναι πολύ καλά προετοιμασμένοι. Αρκεί να αναλογιστεί κανείς πως το χρονικό διάστημα 3.8.2017-11.8.2017 υπήρξαν μόλις 15 οριστικές αιτήσεις, λόγω του όγκου των δικαιολογητικών που απαιτούνται.
Αίτηση υπαγωγής στο εξωδικαστικό συμβιβασμό μπορεί να υποβάλει κάθε φυσικό πρόσωπο με πτωχευτική ικανότητα και κάθε νομικό πρόσωπο το οποίο αποκτά εισόδημα από επιχειρηματική δραστηριότητα και έχει φορολογική κατοικία στην Ελλάδα, εφόσον:
-κατά την 31η Δεκεμβρίου 2016 είχε προς χρηματοδοτικό φορέα οφειλή από δάνειο σε καθυστέρηση τουλάχιστον 90 ημερών ή οφειλή που ρυθμίστηκε μετά την 1η Ιουλίου 2016 ή είχε ληξιπρόθεσμες οφειλές προς τη φορολογική διοίκηση ή είχε ληξιπρόθεσμες οφειλές προς φορέα κοινωνικής ασφάλισης ή είχε βεβαιωθεί η μη πληρωμή επιταγών εκδόσεώς του λόγω μη επαρκούς υπολοίπου ή είχαν εκδοθεί διαταγές πληρωμής ή δικαστικές αποφάσεις λόγω ληξιπρόθεσμων απαιτήσεων εις βάρος του,
-οι συνολικές προς ρύθμιση οφειλές του ξεπερνούν το ποσό των 20.000 ευρώ,
-ο οφειλέτης που τηρεί απλογραφικό λογιστικό σύστημα κρίνεται επιλέξιμος εφόσον έχει θετικό καθαρό αποτέλεσμα προ φόρων σε μία τουλάχιστον από τις τελευταίες τρεις χρήσεις πριν από την υποβολή της αίτησης,
-ο οφειλέτης που τηρεί διπλογραφικό λογιστικό σύστημα κρίνεται επιλέξιμος εφόσον πληροί μία από τις παρακάτω προϋποθέσεις σε μία τουλάχιστον από τις τελευταίες τρεις χρήσεις πριν από την υποβολή της αίτησης:
α. έχει θετικά αποτελέσματα προ τόκων, φόρων και αποσβέσεων ή
β. έχει θετική καθαρή θέση (equity).
Στις πιθανές ρυθμίσεις που προβλέπονται στο πλαίσιο του «μηχανισμού» συμπεριλαμβάνονται η επιμήκυνση της περιόδου αποπληρωμής των δανείων, η εξόφληση σε περισσότερες δόσεις, η μείωση επιτοκίου, η διαγραφή μέρους των απαιτήσεων, η απονομή περιόδου χάριτος στον οφειλέτη, η εκποίηση επιμέρους περιουσιακών του στοιχείων σε πιστωτή ή τρίτο πρόσωπο κ.λπ.
Η σχετική αίτηση υποβάλλεται έως τις 31.12.2018, αποκλειστικά ηλεκτρονικά στην Ειδική Γραμματεία Διαχείρισης Ιδιωτικού Χρέους (ΕΓΔΙΧ), μέσω της χρήσης ειδικής πλατφόρμας (www.keyd.gov.gr).
Τα Κέντρα Ενημέρωσης και Υποστήριξης Δανειοληπτών (ΚΕΥΔ)
Κατά την τρέχουσα εβδομάδα κοινοποιήθηκαν οι έδρες των 30 Κέντρων Ενημέρωσης και Υποστήριξης Δανειοληπτών (ΚΕΥΔ). Εκεί μπορούν να καταφεύγουν οι οφειλέτες αναζητώντας εξειδικευμένες συμβουλές από δικηγόρους και οικονομολόγους για τα δικαιώματά τους και τις επιλογές που έχουν για ρύθμιση των χρεών τους. Ηδη στους Δήμους Αθηναίων και Πειραιά τα ΚΕΥΔ λειτουργούν από τις 16/8, ενώ από τις 21/8 θα ανοίξουν τις… πόρτες τους και αυτά στους Δήμους Θεσσαλονίκης, Παύλου Μελά, Λάρισας, Ιωαννιτών και Κοζάνης. Πρόσθετα, θα στηθούν ΚΕΥΔ στους εξής Δήμους: Ζωγράφου, Ηλιούπολης, Αμαρουσίου, Χαλανδρίου, Περιστερίου, Γλυφάδας, Καλλιθέας, Αχαρνών, Φυλής, Κορδελιού – Ευόσμου, Αλεξανδρούπολης, Καβάλας, Βέροιας, Σερρών, Βόλου, Χαλκιδέων, Πατρέων, Αγρινίου, Κορινθίων, Καλαμάτας, Ρόδου, Ηρακλείου και Χανίων.
ελεύθερος τύπος
Πηγή: madata.gr
Διαβάστε Περισσότερα...

7 σκληρές αλήθειες που θα σας κάνουν πιο δυνατούς ανθρώπους


Πολλές φορές, μας είναι δύσκολο να παραδεχτούμε τις αδυναμίες μας και βρίσκουμε συνεχώς δικαιολογίες για τους άλλους και τους εαυτούς μας. Σπαταλάμε ένα μεγάλο μέρος της ζωής μας περιμένοντας: περιμένουμε κάτι να συμβεί, κάτι να τελειώσει ή κάτι να ξεκινήσει. Αλλά αυτό το κάτι είναι η ίδια η ζωή. Οπότε, τι περιμένετε; Είναι η ώρα να αντιμετωπίσετε την σκληρή πραγματικότητα και να αρχίσετε να μαθαίνετε καλύτερα τον εαυτό σας.  
Δείτε παρακάτω 7 σκληρές αλήθειες που θα σας κάνουν πιο δυνατούς ανθρώπους.  
1. Στην πραγματικότητα κανείς δεν είναι πολύ απασχολημένος για να σας απαντήσει. Κανένας δεν είναι πολύ απασχολημένος για να απαντήσει στο μήνυμά σας. Να θυμάστε, ότι οι άνθρωποι βρίσκουμε χρόνο για τους ανθρώπους που θέλουμε να έχουμε επαφή. Παίρνουμε τηλέφωνο, στέλνουμε μηνύματα και απαντάμε στους ανθρώπους που θέλουμε να μιλήσουμε. Αν δεν λάβετε απάντηση από κάποιον, σημαίνει, ότι εσκεμμένα επιλέγει να μην σας απαντήσει. Όσο πιο γρήγορα σταματήσετε να βρίσκετε δικαιολογίες για τους ανθρώπους που σας φέρονται άσχημα, τόσο πιο γρήγορα θα βρεθείτε κοντά σε εκείνους που σας σέβονται.  
2. Όλοι βάζουν το συμφέρον τους πρώτα. Ανεξάρτητα από το πόσο ευγενικός και καλόκαρδος είναι ένας άνθρωπος, πάντα θα βάζει το συμφέρον του μπροστά από το δικό σας. Ακόμα και το πιο ειλικρινές αφεντικό, δεν θα καταλάβει, ότι σας εξαντλεί, αν συνεχίσετε να δουλεύετε όλο και περισσότερο. Προσπαθήστε να βάλετε τα όριά σας στους άλλους ανθρώπους και μην αφήνετε να τα προσπερνούν. Οι δυνατοί άνθρωποι δεν φοβούνται να πουν όχι ή να πουν την άποψη τους, όταν χρειάζεται.  
3. Είναι αδύνατον να τους έχεις όλους ευχαριστημένους. Αν κάνατε ό,τι σας έλεγε κάθε άνθρωπος στην ζωή σας, θα τρελαινόσασταν. Η αλήθεια είναι, ότι δεν μπορείς να τους έχεις όλους ευχαριστημένους. Πάντα θα υπάρχει κάποιος που δεν εγκρίνει ή κατακρίνει τις επιλογές σας. Οπότε, επιλέξτε αυτό που θεωρείτε εσείς σωστό και υπερασπιστείτε την επιλογή σας.  
4. Ο κόσμος δεν σας χρωστάει απολύτως τίποτα. Μπορεί να είσαι ο πιο έξυπνος και αστείος άνθρωπος στον κόσμο, αλλά αν αυτά τα χαρακτηριστικά δεν μπορεί να τα διακρίνει κανένας άλλος εκτός από εσάς, τότε δεν έχουν καμία αξία. Υπάρχουν δυο επιλογές: Ή θα περάσετε όλη την ζωή σας, νιώθοντας άσχημα για τον εαυτό σας, επειδή δεν παίρνετε αυτά που σας αξίζουν ή μπορείτε να σταθείτε στα πόδια σας και να διεκδικήσετε αυτά που θέλετε.  
5. Βρίσκουμε δικαιολογίες για τον εαυτό μας. Μπορείτε να περάσετε ολόκληρη την ζωή σας, κατηγορώντας τους άλλους, ότι δεν έχετε αρκετά χρήματα ή χρόνο, για να πετύχετε τους στόχους σας. Μέχρι ένα σημείο αυτό μπορεί να είναι σωστό, αλλά η σκληρή αλήθεια είναι ότι ο καθένας από εμάς έχει τουλάχιστον μια δικαιολογία για να μην ζει την ζωή που επιθυμεί. Οι άνθρωποι που πραγματικά θέλουν κάτι βρίσκουν έναν τρόπο να ξεπεράσουν τα όποια εμπόδια.  
6. Μας καθορίζουν οι πράξεις μας, όχι οι σκέψεις μας. Μπορεί να κάθεστε όλη μέρα στο σπίτι και να οραματίζεστε έναν καλύτερο κόσμο, αλλά αν δεν βγείτε έξω να προσπαθήσετε, τότε δεν έχει κανένα νόημα. Η ικανότητα του να κάνουμε μεγαλεπίβολα σχέδια είναι πολύ καλή, αλλά αν δεν συνοδεύεται από τις αντίστοιχες πράξεις για την πραγματοποίηση του στόχου, τότε είναι μάταιο.  
7. Κανένας δεν θα σας σώσει από την ζωή σας. Στην ζωή πάντα περιμένουμε κάτι. Περιμένουμε να γνωρίσουμε τον κατάλληλο σύντροφο, να βρούμε την ιδανική δουλειά ή να πραγματοποιηθούν τα όνειρά μας. Δεν είμαστε ικανοποιημένοι με την ζωή μας, όπως είναι τώρα, και απλά περιμένουμε να αλλάξει με κάποιον μαγικό τρόπο. Όμως, η αλήθεια είναι πως τα προβλήματα δεν λύνονται από μόνα τους. Αν θέλετε μια αλλαγή στην ζωή σας, τότε θα πρέπει να σηκωθείτε και να την διεκδικήσετε. Οι δυνατοί άνθρωποι ξέρουν, ότι όταν έρχονται δύσκολες στιγμές, δεν περιμένεις από κανέναν άλλον να σε βοηθήσει. Βασίζεσαι μόνο στον εαυτό σου.

Πηγή: tro-ma-ktiko.blogspot.gr
Διαβάστε Περισσότερα...

Το ολέθριο τίμημα που πληρώνουμε για να μυρίζουν όμορφα τα ρούχα μας


Χρησιμοποιείτε μαλακτικό ρούχων; Αν η απάντησή είναι ναι, τότε θα απογοητευτείτε, γιατί θα διαπιστώσετε ότι πληρώνετε υψηλό τίμημα για να μυρίζουν όμορφα τα ρούχα σας.

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι διαφημίσεις μαλακτικών ρούχων συχνά απεικονίζουν μια εικόνα άνεσης, φρεσκάδας και γλυκύτητας. Όμως, η πραγματική και άσχημη αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα μαλακτικά υφασμάτων περιλαμβάνουν έναν μακρύ κατάλογο γνωστών τοξινών και χημικών ουσιών, οι οποίες μπορούν να εισχωρούν στο σώμα σας μέσα από το δέρμα, αλλά και μέσω της εισπνοής, προκαλώντας ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, ιδιαίτερα στα μικρά παιδιά.

Τα μαλακτικά ρούχων αποτελούνται από ολέθριο συνδυασμό χημικών ουσιών και βαριάς δόσης αρώματος. Τα αρωματικά χημικά είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αφαιρεθούν, επειδή έχουν σχεδιαστεί να προσκολλώνται στο ύφασμα έτσι ώστε το άρωμα να μένει στα ρούχα. Αυτό ονομάζεται «ουσιαστικότητα αρώματος», το οποίο περιγράφει το πόσο καιρό ένα άρωμα διαρκεί επί μία συγκεκριμένη επιφάνεια και πώς επηρεάζεται από τη θερμοκρασία, την υγρασία και άλλες συνθήκες.

Αυτά είναι τα πιο κοινά τοξικά χημικά, τα οποία βρίσκονται σε όλα τα μαλακτικά ρούχων:


– Α-τερπινεόλη: αυτό είναι ένα επικίνδυνο τοξικό χημικό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, όπως: ζάλη, πονοκεφάλους, πείνα, απώλεια μνήμης, μούδιασμα στο πρόσωπο, πόνο στον αυχένα και στην σπονδυλική στήλη.

– Βενζυλικό Οξικό Άλας: είναι μια τοξική ουσία, η οποία έχει συνδεθεί με τον καρκίνο του παγκρέατος. Οι αναθυμιάσεις μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στα μάτια και στο αναπνευστικό και η ουσία αυτή μπορεί επίσης να απορροφηθεί και από το δέρμα.

– Βενζυλική Aλκοόλη: H βενζυλική αλκοόλη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, όπως: διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, κεφαλαλγία, ναυτία, έμετος, ζάλη και δραματική μείωση της αρτηριακής πίεσης.

– Χλωροφόρμιο: Είναι μία ισχυρή καρκινογόνος νευροτοξίνη και μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας, όπως: απώλεια της συνείδησης, ναυτία, κεφαλαλγία, έμετο, ή/και ζάλη, υπνηλία.

– Λιναλοόλη: Eίναι ένα ναρκωτικό, το οποίο είναι γνωστό ότι προκαλεί αναπνευστικά προβλήματα και τη λεγόμενη «απώλεια συντονισμού των μυών».

Για το λόγο αυτό θα πρέπει να αποφεύγετε τα μαλακτικά ρούχων, και να χρησιμοποιείτε φυσικές εναλλακτικές λύσεις που είναι ασφαλέστερες και πιο αποτελεσματικές.

Φτιάξτε σπιτικό μαλακτικό ρούχων με αιθέρια έλαια:
Υλικά:
1 λίτρο νερό
Μισό λίτρο άσπρο ξύδι
250 γρ. σόδα μαγειρικής
20 σταγόνες αιθέριο έλαιο (γεράνι ή λεβάντα ή tea tree ή λεμόνι ή ευκάλυπτο ή πράσινο μήλο ή ότι άλλο προτιμάτε ) – βάλτε περισσότερες σταγόνες αν θέλετε πιό δυνατή μυρωδιά.

Οδηγίες παρασκευής:
Μέσα σε ένα δοχείο αναμίξτε σιγά σιγά όλα τα υλικά. Το μείγμα θα αφρίσει και στη συνέχεια θα κατακάτσει.
Χύστε το μέσα σε ένα πλαστικό μπουκάλι με καπάκι.
Προσθέτετε 1/4 κούπας (60 ml) μίγματος στο τελευταίο ξέβγαλμα ή τοποθετήστε το από την αρχή στην υποδοχή του μαλακτικού στο πλυντήριό σας.
Τέλος να τονίσω οτι το ξύδι λειτουργεί και ως αποσκληρυντής του νερού αλλά και καθαρίζει το πλυντήριο μας απο άλατα και υπολείμματα σαπουνιών παλαιότερων πλύσεων! Μαζί με την σόδα είναι ότι καλύτερο για την απολύμανση και τον καθαρισμό του πλυντηρίου!!!

Μην ξεχνάτε να ανακατεύετε καλά πριν κάθε χρήση
Και μην ξεχνάτε περιβαλλόμαστε από απίστευτο αριθμό χημικών ακόμη και μέσα στο ίδιο μας το σπίτι, πράγμα που είναι φυσικό και επόμενο να έχει πολύ δυσάρεστες συνέπειες για την υγεία μας.

Πηγή: toxwni.gr
Διαβάστε Περισσότερα...

Τα οφέλη των διακοπών για το σώμα και την ψυχή!


Οι διακοπές, ανεξάρτητα από τη διάρκειά τους, τον τόπο προορισμού, τον προϋπολογισμό τους ή την παρέα, είναι για όλους μας μια ευκαιρία για να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας για το επόμενο διάστημα. Οι ειδικοί, όμως, τονίζουν ότι οι διακοπές είναι πολύ περισσότερα από μια ανάπαυλα μέσα στην ανελέητη ρουτίνα της καθημερινότητας. Έρευνες συνδέουν τις χαρούμενες στιγμές μαζί με τους δικούς μας ανθρώπους μακριά από τις έγνοιες με καλύτερη υγεία, περισσότερη ενεργητικότητα, καλύτερο ύπνο και αυξημένη οξυδέρκεια. Ας δούμε, λοιπόν, ποια είναι τα ευεργετικά οφέλη των διακοπών στην υγεία μας.

Χαρίζουν μια όαση για την ψυχή

Σε μια εποχή που χαρακτηρίζεται από πίεση, οι διακοπές αποτελούν μια όαση που μας βοηθά να ξαποστάσουμε για λίγο και με περισσότερες δυνάμεις να επιστρέψουμε στην απαιτητική καθημερινότητα. Ο χρόνος αυτός, αν τον αξιοποιήσουμε συνετά, μας προσφέρει ουσιαστικά μια ικανότητα που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πλέον χάσει: το να ονειρευόμαστε και να κάνουμε σχέδια για το μέλλον. Η χαλάρωση, λοιπόν, η ενδοσκόπηση, η επαφή μας με τη φύση, αλλά και με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, μπορούν να θωρακίσουν τον ψυχισμό μας, έτσι ώστε να είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε και πάλι τις παντός είδους προκλήσεις της ζωής.

Τονώνουν την καρδιά

Μερικές μέρες σε ένα ειδυλλιακό τοπίο, μακριά από τις έγνοιες της καθημερινότητας, ρίχνουν τα επίπεδα των ορμονών του στρες (όπως η κορτιζόλη), με αποτέλεσμα να διατηρείται σε φυσιολογικά επίπεδα η πίεση και να βελτιώνεται ο καρδιακός ρυθμός.

Μας κάνουν πιο fit

Ακόμα και για όσους δεν είναι λάτρεις της άσκησης, οι διακοπές προσφέρουν ευκαιρίες να μπουν σε κίνηση. Το κολύμπι, οι ρακέτες στην παραλία, το περπάτημα στην ακρογιαλιά ή ο χορός στο μπαράκι του νησιού -που όλοι λίγο πολύ κάνουμε- τονώνουν το σώμα μας, βελτιώνουν τη φυσική μας κατάσταση και ωφελούν το καρδιαγγειακό μας σύστημα. Επιπλέον, απαλλασσόμαστε από πόνους στο μυοσκελετικό μας σύστημα που οφείλονται στην καθιστική ζωή και την κακή στάση του σώματος. Φυσικά, μπορούμε να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τη δυνατότητα που μας παρέχουν οι καλοκαιρινές διακοπές για να γυμναστούμε ολοκληρωμένα, ακολουθώντας ένα από τα πολλά προγράμματα που θα βρούμε στην ενότητα fitness.

Ανεβάζουν τη διάθεση

Δεν χρειάζεται να το επιβεβαιώσουν οι έρευνες. Όλοι νιώθουμε πιο χαρούμενοι στις διακοπές. Η απουσία υποχρεώσεων και περιορισμών, η απομάκρυνσή μας από τη ρουτίνα της καθημερινότητας, η συναναστροφή μας με αγαπημένα πρόσωπα, η επαφή μας με τη φύση, η δυνατότητα που μας δίνεται να ακολουθήσουμε τους δικούς μας προσωπικούς ρυθμούς και να ασχοληθούμε μόνο με όσα μας αρέσουν είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που μας φέρνουν ένα βήμα πιο κοντά στην ευτυχία.

Μας κάνουν πιο ευτυχισμένους

Ολλανδοί επιστήμονες μελέτησαν για διάστημα 32 εβδομάδων ανθρώπους που βρίσκονταν σε διακοπές και άλλους που δεν ήταν, προκειμένου να διερευνήσουν τα επίπεδα ευτυχίας των συμμετεχόντων. «Καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι οι διακοπές κάνουν τους ανθρώπους ευτυχισμένους», υποστήριξε ο επικεφαλής της μελέτης, ψυχολόγος Jeroen Nawijn. Το εντυπωσιακό ήταν ότι οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι την περίοδο που οργανώνουμε τις λεπτομέρειες των διακοπών μας τα επίπεδα της ευτυχίας είναι ακόμη πιο αυξημένα συγκριτικά με την ίδια την περίοδο των διακοπών.

Τροφοδοτούν τη ζωτικότητα

Για να διατηρήσουμε την ενεργητικότητά μας, πρέπει να κάνουμε ένα διάλειμμα από τη δουλειά μας τουλάχιστον κάθε 62 μέρες, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές. Μάλιστα, όσοι είναι αναγκασμένοι να περιμένουν περισσότερο από 2 μήνες μέχρι τις επόμενες διακοπές τους έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν ευερέθιστοι και είναι πιο επιρρεπείς σε ιώσεις. Επιπλέον, γίνονται λιγότερο παραγωγικοί στη δουλειά τους και είναι πιο πιθανό να κάνουν λάθη. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, περισσότεροι από τους μισούς ερωτηθέντες δήλωσαν ότι αρκούν 1-2 μέρες εκτός δουλειάς για να αισθανθούν ανανεωμένοι και ενεργητικοί. Το 7% απάντησε ότι νιώθει να χαλαρώνει μετά τη δεύτερη εβδομάδα των διακοπών και το 4% είπε ότι δεν χαλαρώνει ποτέ.

Μας δυναμώνουν

Κανείς δεν μπορεί να αντισταθεί σε ένα κατακόκκινο κομμάτι καρπούζι! Τους καλοκαιρινούς μήνες τα φρούτα φοράνε τα καλά τους και γίνονται τόσο προκλητικά στη γεύση, που ακόμα και όσοι δεν είναι λάτρεις του είδους τα δοκιμάζουν. Έτσι, τροφοδοτούμε τον εαυτό μας με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, ακριβώς επειδή τα ταβερνάκια δίπλα στο κύμα κάνουν τα ψάρια και τα θαλασσινά εξαιρετικά δελεαστικά, επωφελούμαστε από τα ιδιαίτερα ευεργετικά τους συστατικά. Ιδίως τα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός, το σκουμπρί, η πέστροφα και η πέρκα) αποτελούν μια πραγματική «βόμβα» υγείας, αφού χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε ω-3 λιπαρά οξέα δρουν προστατευτικά στην υγεία της καρδιάς, συμβάλλουν στη σωστή εγκεφαλική λειτουργία και στη ρύθμιση των τριγλυκεριδίων στο αίμα, ενώ φαίνεται να σχετίζονται με μείωση της φλεγμονής και περιορισμό του πόνου, αντιμετώπιση της κατάθλιψης και προληπτική δράση ενάντια σε ορισμένες μορφές καρκίνου.

Νικούν τον πόνο

Οι ημικρανίες, οι πονοκέφαλοι και άλλοι πόνοι που σχετίζονται με το στρες, όπως είναι το αυχενικό σύνδρομο και διάφορες στομαχικές διαταραχές, συνήθως υποχωρούν έως και ξεχνιούνται εντελώς όταν βρεθούμε στον καλοκαιρινό μας προορισμό. Έτσι, σε συνδυασμό με την καθαρή ατμόσφαιρα, ξεχνάμε τις αϋπνίες και κοιμόμαστε «σαν πουλάκια».

Εξασκούν το μυαλό

Οι διακοπές είναι συνυφασμένες για τους περισσότερους από εμάς με ένα καλό βιβλίο. Κάτω από το αρμυρίκι, στο κατάστρωμα ή στην ξαπλώστρα, οι σελίδες ενός βιβλίου αποτελούν τον ιδανικό σύντροφο. Μάλιστα, σύμφωνα με πλήθος ερευνών, το διάβασμα αποτελεί μια πολύπλοκη διαδικασία στην οποία συμμετέχουν όλες οι περιοχές του εγκεφάλου, επομένως την ώρα που διαβάζουμε χρησιμοποιούμε περισσότερο το μυαλό μας συγκριτικά με όταν παρακολουθούμε π.χ. τηλεόραση. «Γι’ αυτό και γινόμαστε πιο οξυδερκείς», τονίζουν οι ειδικοί.

Μας κάνουν πιο παραγωγικούς

«Οι καλύτερες ιδέες μάς έρχονται στο μυαλό όταν είμαστε εκτός δουλειάς», λένε οι ειδικοί. Η εξήγηση βρίσκεται μάλλον στην έλλειψη πίεσης προκειμένου να ανταποκριθούμε σε συνεχείς καταστάσεις κρίσης που παρουσιάζονται στον εργασιακό μας χώρο. Έτσι, στις διακοπές που είμαστε χαλαροί έχουμε περισσότερες πιθανότητες να σκεφτούμε καινοτόμες ιδέες. «Ειδικά όσοι εργάζονται σε δημιουργικές δουλειές έχουν ανάγκη να ανανεώνουν τα εγκεφαλικά τους κύτταρα», εξηγούν οι επιστήμονες.

ΠΗΓΗ: perierga.gr
Διαβάστε Περισσότερα...

Το μίσος των δύο αδελφών που γέννησε δύο κολοσσούς στην αθλητική βιομηχανία


Μια γερμανική οικογένεια που έμελλε να αφήσει το όνομά της στην αθλητική βιομηχανία, δύο πασίγνωστες εταιρείες και μια πολύ μεγάλη κόντρα συνθέτουν το παζλ της Adidas, της εταιρείας που ντύνει σήμερα τη Γιουβέντους αλλά και δεκάδες κορυφαίες ομάδες του πλανήτη.
Θα πρέπει να γυρίσουμε στο 1924. Βρισκόμαστε στη Γερμανία. Την 1η Ιουλίου εκείνου του έτους, ο 24χρονος, τότε, Αντολφ Αντι Ντάσλερ ξεκίνησε μια δική του επιχείρηση. Όραμά του ήταν να κατασκευάζει αθλητικά παπούτσια. Συνεργάτης του και συνέταιρός του ήταν ο αδελφός του Ρούντολφ. Στο Χερτζοχενάουραχ της Βαυαρίας μπήκαν οι βάσεις μια παγκόσμια μπράντα, και όπως θα δούμε και για μία δεύτερη που ακολούθησε.
Η εταιρεία τους είχε την αρχική επωνυμία «Gebrüder Dassler Schuhfabrik», δηλαδή «Εργοστάσιο Υποδημάτων Αδελφών Ντάσλερ» και εκμεταλλεύτηκαν του Ολυμπιακούς Αγώνες του Αμστερνταμ, που έγιναν τέσσερα χρόνια αργότερα, για να μπουν στην αγορά.
Το 1936 και ενώ ο Αντολφ Αντι Ντάσλερ είχε δημιουργήσει κάτι καινοτόμο, αθλητικά παπούτσια με καρφιά που ήταν πιο κατάλληλα για τους δρομείς, προσπάθησε να ρίξει στην πιάτσα το νέο προϊόν του με σημαντικότερη αφορμή τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Βερολίνου. Το πέτυχε.
Μέλη του ναζιστικού κόμματος, οι αδελφοί Ντάσλερ κατάφεραν σχετικά εύκολα να πάρουν ένα αξιοσημείωτο μερίδιο της πίτας. Χαρακτηριστικό είναι πως ακόμη και ο Τζέσε Οουενς, ο αθλητής που έχει μείνει στην ιστορία όχι μόνο για τα κατορθώματά του στους στίβους αλλά και γιατί ταπείνωσε τον Χίτλερ, σάρωσε τα μετάλλια φορώντας τα συγκεκριμένα παπούτσια!
Η εταιρεία του Αντολφ Αντι Ντάσλερ δεν είχε μπει μόνο για τα καλά στην επαγγελματική αθλητική ζωή αλλά αποτελούσε σημείο αναφοράς. Στο εργοστάσιο των Ντάσλερ, που πλέον είχαν ξεφύγει από τα καλούπια των παπουτσιών αλλά επεκτάθηκαν και στα αθλητικά προϊόντα, υπήρχαν προβλήματα μεταξύ των δύο αδελφών. Διαφορές στην επιχειρηματική φιλοσοφία και προσωπικές κόντρες έφεραν τη διάσπαση.
Το 1948, ο Αντι Ντάσλερ (Adi Dassler) δημιουργεί την Adidas ως συνέχεια του κοινού εγχειρήματος που είχε ξεκινήσει 24 χρόνια νωρίτερα. Ο αδελφός του Ρούντολφ Ντάσλερ (Rudolf Dassler) ήταν πλέον ανταγωνιστής του. Είχε φτιάξει την Ruda, η γνωστή σε όλους μας μετέπειτα Puma.
Και οι δύο εταιρείες είχαν εκτός από το ίδιο προϊόν και την ίδια έδρα, το Χερτζοχενάουραχ της Βαυαρίας. Η πόλη, δεν ξεπερνούσε τους 25.000 κατοίκους, χωρίστηκε στα δύο. Όλοι έπρεπε να επιλέξουν συνεργάτη και «στρατόπεδο». Το ίδιο και οι δύο ποδοσφαιρικές ομάδες της περιοχής. Η ASV Herzogenaurach επέλεξε τη φανέλα με τις τρεις παράλληλες γραμμές, της Adidas δηλαδή, τη στιγμή που η φανέλα της FC Herzogenaurach κοσμούσε το αιλουροειδές, αυτό της Puma.
Η κόντρα, αδελφική και επιχειρηματική συνεχιζόταν με αμείωτους ρυθμούς. Το γεγονός που έκανε την Adidas να ξεφύγει ήταν η κατάκτηση του Παγκοσμίου Κυπέλλου από τη Δυτική Γερμανία του 1954. Στο μεγάλο τελικό, οι Γερμανοί νίκησαν τους Ούγγρους με 3-2 στον αγώνα που έχει ονομαστεί το «Θαύμα της Βέρνης».
Οι παγκόσμιοι πρωταθλητές φορούσαν τα παπούτσια της Adidas με τις βιδωτές τάπες που αποδείχτηκαν πολύ αποτελεσματικά στα λασπωμένα γήπεδα εκείνης της εποχής. Η Adidas καθιερώθηκε στο μυαλό των Γερμανών αλλά απέκτησε και διεθνή φήμη.
Την ίδια ώρα, η Puma που ήταν μια πιο εσωστρεφής εταιρεία φώναζε πως εκείνη είχε ρίξει πρώτη στην αγορά το συγκεκριμένο προϊόν. Υποστήριξε πως τα φορούσαν οι ποδοσφαιριστές της Καϊζερσλάουτερν όταν πήραν το πρωτάθλημα του 1953.
Από ’κει και πέρα ακολούθησαν πολλά. Οι επιχειρήσεις πέρασαν στα χέρια των παιδιών τους. Ιδρύθηκαν κάποιες θυγατρικές εταιρίες αλλά όταν έφυγαν από τη ζωή οι εμπνευστές, έφτασαν στα όρια της χρεοκοπίας. Η μεν Adidas πέρασε αρχικά σε χέρια Γάλλων και στη συνέχεια άλλαζε συνεχώς επενδυτές, η δε Puma σε Ελβετούς.
Οι δύο αθλητικές μπράντες έμειναν αναλλοίωτες στο χρόνο, αν και πάντα βρίσκονται στη σκιά της Nike. Αναλλοίωτη έμεινε και η κόντρα των δύο αδελφών. Ποτέ δεν τα βρήκαν, πότε δεν ξέχασαν αυτά που τους χώρισαν. Λέγεται πως ο ιδρυτής της Adidas και ο ιδρυτής της Puma ακόμη κι όταν πέθαναν, αν και θάφτηκαν στο ίδιο νεκροταφείο της γενέτειρας πόλης τους, οι τάφοι απείχαν πολύ ο ένας από τους άλλου…
ΠΗΓΗ: diaforetiko.gr
Διαβάστε Περισσότερα...

ΥΠΟΚΡΙΤΕΣ : ΤΟΝ ΚΑΤΗΓΟΡΟΥΝ ΓΙΑ ΔΙΚΤΑΤΟΡΑ ΑΛΛΑ… ΤΟ ΕΜΠΟΡΙΟ ΟΠΛΩΝ ΚΑΛΑ ΚΡΑΤΕΙ!



Σαν μεγάλο σκάνδαλο θεωρείται ότι παρά την κρίση των σχέσεων Τουρκίας Γερμανίας και την προσωπική, όπως προβάλλεται από τα διεθνή ΜΜΕ, αντιπαράθεση των ηγετών Ταιγίπ Ερντογάν και της Μέρκελ, σύμφωνα με καταγγελίες που έγιναν στην γερμανική βουλή, η γερμανική κυβέρνηση με την υποκρισία που την διακρίνει εξακολουθεί να είναι ο μεγαλύτερος προμηθευτής οπλικών συστημάτων στην Τουρκία!!!
Σύμφωνα με τα στοιχεία που παραθέτει η ίδια η γερμανική Deutsche Welle, μέσα στο πρώτο τετράμηνο του παρόντος έτους η Γερμανία πούλησε οπλικά συστήματα στην Τουρκία ύψους 5,6 εκατομμυρίων ευρώ.
Είναι χαρακτηριστικό πως την αποκάλυψη αυτή την έκανε η βουλευτίνα του γερμανικού αριστερού κόμματος, Sevim Dağdelen, που είναι κουρδικής καταγωγής, η οποία κατήγγειλε στην γερμανική βουλή την μεγάλη υποκρισία της γερμανικής κυβέρνησης, η οποία ενώ κατηγορεί την Τουρκία και τον Ερντογάν ότι έχει καταλύσει την δημοκρατία, την ίδια ώρα τον έχει ένα από τους καλυτέρους πελάτες της στα οπλικά συστήματα που στρέφονται και κατά του κουρδικού λαού.
Πιθανώς αύριο αυτά τα όπλα θα στραφούν και κατά της Ελλάδας!
Όπως αποκαλύπτεται, μέσα στο προηγούμενο έτος, 2016, η Γερμανία πούλησε στην Τουρκία οπλικά συστήματα ύψους 83 εκατομμύριων 900 χιλιάδων ευρώ, γεγονός που θεωρείται σαν μεγάλο σκάνδαλο, καθώς η χώρα αυτή κατηγορείται ότι μετά το πραξικόπημα του Ιουλίου του 2016 έχει καταλύσει όλες τις θεμελιώδεις δημοκρατικές ελευθερίες.
Αυτή είναι η υποκριτική Γερμανία!
ΝΙΚΟΣ ΧΕΙΛΑΔΑΚΗΣ
Δημοσιογράφος-Συγγραφέας-Τουρκοόγος
www.nikosxeiladakis.gr
Διαβάστε Περισσότερα...

ΑΥΤΟ είναι κόλπο για να μην χρειαστεί να σιδερώσετε ποτέ ξανά!


Είναι το τέλειο τρικ για να μην χρειαστεί να σιδερώσετε ποτέ ξανά. Πρόκειται για μια φανταστική συνταγή για σπρέι που θα λυτρώσει όλους εσάς που δεν θέλετε να ακούτε για σιδέρωμα.

Τι θα χρειαστείτε

Για να φτιάξετε το σπρέι θα χρειαστείτε κρεμάστρες, 1 άδειο μπουκάλι σπρέι, ¼ φλ. conditioner μαλλιών, ¼ φλ. λευκό ξίδι, ¼ φλ. νερό.

Πώς θα φτιάξετε το σπρέι Ξεκινήστε ρίχνοντας όλα τα υλικά στο μπουκάλι. Κλείστε το μπουκάλι και ανακινήστε καλά ώστε να ανακατευτούν καλά όλα τα υλικά. Όταν το μείγμα σας είναι έτοιμο, ψεκάστε με αυτό τα τσαλακωμένα ρούχα. Στη συνέχεια βάλτε τα ρούχα σε κρεμάστρες και σε τέτοιο σημείο ώστε να τα βλέπει ο ήλιος.

Με αυτό το απλό tip τα ρούχα σας θα αποκτήσουν λεία υφή και δεν θα χρειαστεί να τα σιδερώσετε επιπλέον. Γλιτώστε έτσι αρκετό χρόνο από το σιδέρωμα των καθημερινών ρούχων και αφιερώστε τον επιπλέον χρόνο σας σε άλλες δουλειές ή σε κάποιο χόμπι σας!

 Πηγή: spirossoulis.com
Διαβάστε Περισσότερα...

Η Ξυλέλα «περικυκλώνει» την Ευρώπη – Καμπανάκι» από τη ΔΑΟΚ ΠΕ Ηλείας για αυξημένα μέτρα και ελέγχους (VIDEO)



Σε εγρήγορση είναι το τμήμα Ποιοτικού & Φυτοϋγειονομικού Ελέγχου της Διεύθυνσης Αγροτικής Οικονομίας & Κτηνιατρικής (ΔΑΟΚ) της ΠΕ Ηλείας, καθώς αυξάνονται τα κρούσματα του βακτηρίου Ξιλέλα Φαστιντιόζα (XylellaG Fastidiosa) στην κεντρική και τη νότια Ευρώπη.
Σύμφωνα με την παγκόσμια βάση δεδομένων του Παγκόσμιου Οργανισμού Φυτοπροστασίας, έχουν καταγραφεί επτά περιπτώσεις συνολικά, στο Αλικάντε της Ισπανίας και στις Βαλεαρίδες Νήσους, στην Κορσική αλλά και στην ηπειρωτική Γαλλία, στην Ελβετία και στη Γερμανία, ενώ είναι ήδη γνωστό το σοβαρό κρούσμα στους ελαιώνες της Ιταλίας από το 2015.
Τα πέντε από τα επτά κρούσματα είναι υπό διερεύνηση, ενώ της Ιταλίας και του Αλικάντε είναι διαπιστωμένα βακτήρια Ξιλέλα. Στην Ελλάδα δεν υπάρχει κανένα βεβαιωμένο κρούσμα, ωστόσο οι αρμόδιες υπηρεσίες επισημαίνουν την αναγκαιότητα αυστηρών ελέγχων ιδιαίτερα στο πολλαπλασιαστικό υλικό που μεταφέρεται με οποιονδήποτε τρόπο στην Ελλάδα από το εξωτερικό.
«Έχει ήδη σχεδιαστεί ειδικό ενημερωτικό φυλλάδιο που θα αποσταλεί προσεχώς σε παραγωγούς, σε ενώσεις και συνεταιρισμούς, σε δήμους καταστήματα, φυτωριούχους, κλπ, το οποίο θα δίνει οδηγίες για την υφιστάμενη κατάσταση. Περιμένουμε από τον κόσμο να ενημερωθεί για μία ακόμα φορά, διότι το πρόβλημα είναι δίπλα μας. πρέπει να είμαστε προσεκτικοί στη διακίνηση πολλαπλασιαστικού υλικού, φυτών και φυτικών προϊόντων. Το πολλαπλασιαστικό υλικό είναι ο κυριότερος τρόπος μετάδοσης του βακτηρίου, καθώς είναι πολύ πιθανό να μεταφερθεί με έμμεσο τρόπο, δηλαδή με  κάποιο ταξίδι κατά τη διάρκεια του οποίου μπορεί κάποιος να μεταφέρει ένα γλαστράκι ή ένα δεντράκι. Ενδεχομένως αυτό μπορεί να έχει το βακτήριο και να αποτελέσει μια άμεση πηγή μόλυνσης για το υγιές πολλαπλασιαστικό υλικό», δήλωσε στην εφ. «Πατρίς» ο προϊστάμενος του Τμήματος Ποιοτικού & Φυτοϋγειονομικού Ελέγχου της ΔΑΟΚ ΠΕ Ηλείας, Γιώργος Μικέογλου, προσθέτοντας ότι οι Αρχές είναι ήδη ενημερωμένες για τη σοβαρότητα του προβλήματος, καθότι η αυξημένη τουριστική κίνηση το καλοκαίρι αυξάνει τις πιθανότητες μετάδοσης της ασθένειας.
«Είναι ενημερωμένες οι αρχές για το πρόβλημα, ωστόσο είναι ένα θέμα συζήτησης κατά πόσον μπορεί σε αυξημένςη τουριστική κίνηση να προσεχθεί και να αποφευχθεί η είσοδος του βακτηρίου. Το καλοκαίρι είναι κρίσιμη περίοδος. Το Βακτήριο έχει πολλούς ξενιστές και θέλει μεγάλη προσοχή από όλους τους εμπλεκόμενους, διότι αν τυχόν διαπιστωθεί το βακτήριο στην Ελλάδα, δεν μπορούμε να προσδιορίσουμε τα μέτρα που θα πρέπει να ληφθούν», εξήγησε στην εφ. «Πατρίς» ο κ. Μικέογλου.
patrisnews.com
Διαβάστε Περισσότερα...

Πόσα κιλά θα χάσετε αν αντικαταστήσετε ένα αναψυκτικό με νερό, χυμό, γάλα


Μπορείτε να γλιτώσετε δεκάδες θερμίδες και να χάσετε μερικά περιττά κιλά χωρίς καθόλου κόπο απλώς και μόνο αν αντικαταστήσετε ένα αναψυκτικό με πολλή ζάχαρη με ένα ποτήρι νερό ή έστω χυμό φρούτων ή γάλα.

Σύμφωνα με έρευνα της μη κερδοσκοπικής οργάνωσης Consumer Reports, περίπου 600 ml αναψυκτικού περιέχουν 119 φλιτζάνια ζάχαρη, την οποία μπορείτε να γλιτώσετε αν προτιμήσετε το νερό. Κάνοντας αυτή την αλλαγή συνήθεια, σε διάστημα ενός έτους θα αποφύγετε την πρόσληψη περίπου 23 κιλών επεξεργασμένης ζάχαρης!

Τα αποτελέσματα θα φανούν φυσικά και στη ζυγαριά σας, αφού χωρίς να κάνετε άλλες αλλαγές στη διατροφή σας θα δείτε τον δείκτη να πέφτει περίπου κατά 7 κιλά!

Τα αναψυκτικά, εκτός από την υπερβολική ποσότητα ζάχαρης που περιέχουν, δεν έχουν γενικώς καμία διατροφική αξία, συμβάλλοντας έτσι στους αυξανόμενους δείκτες παχυσαρκίας και διαβήτη τύπου 2 παγκοσμίως.

Εκτός από το νερό, υπάρχουν και άλλες επιλογές ποτών και ροφημάτων για να γλιτώσετε θερμίδες. Για παράδειγμα, πίνοντας 240 ml γάλα με 2% λιπαρά αντί για τα 600 ml αναψυκτικού θα αποφύγετε σε βάθος ενός έτους την πρόσληψη 97 φλιτζανιών ζάχαρης και θα μειώσετε το βάρος σας περίπου κατά 3 κιλά. Επίσης, ας μην ξεχνάμε ότι το γάλα είναι πλούσιο σε πολύτιμα συστατικά όπως το ασβέστιο, η βιταμίνη D, οι πρωτεΐνες και το κάλιο.

Επιλέγοντας τον χυμό πορτοκάλι (420 ml) αντί για το αναψυκτικό, θα αποφύγετε την πρόσληψη 47 φλιτζανιών ζάχαρης και θα δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει κατά 1,5 κιλό. Καλό θα είναι βέβαια να προτιμήσετε τον φρέσκο χυμό, καθώς περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα βιταμίνης C και φυσικά σάκχαρα.

«Φαινομενικά μικρές αυξήσεις στις θερμίδες με το πέρασμα των χρόνων έχουν συμβάλει στην τρέχουσα επιδημία παχυσαρκίας στις ΗΠΑ, κάτι που υποδεικνύει ότι σχετικά μικρές αλλαγές είναι δυνατό να κάνουν τη διαφορά στην αντιμετώπισή της» αναφέρει η οργάνωση. Η μείωση της κατανάλωσης αναψυκτικών εκτιμάται ότι θα αποδώσει μεγαλύτερα οφέλη μεταξύ των νέων, καθώς «όσοι είναι υπέρβαροι στην παιδική ηλικία τείνουν να είναι υπέρβαροι και ως ενήλικες».

Το Κέντρο Ελέγχουν και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) επισημαίνει ότι η συχνή κατανάλωση αναψυκτικών με πολλή ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει στον διαβήτη, την καρδιοπάθεια, τη νεφρική νόσο, τη φθορά των δοντιών, την ουρική αρθρίτιδα και τη μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος.


Πηγή: onmed.gr
Διαβάστε Περισσότερα...

Έτσι θα Ξεχωρίσετε τα Φυσικά Μπαχαρικά και Καρυκεύματα από τις Απομιμήσεις!


Ο κόσμος των μπαχαρικών είναι πολύχρωμος και ποικίλος. Αλλά, δυστυχώς, πολλές φορές έχουμε αγοράσει μπαγιάτικα, χαμηλής ποιότητας προϊόντα ή ακόμα και μια φτηνή απομίμηση. Από αυτό κανείς δεν είναι ασφαλής, ακόμη και σε χώρες όπου λαμβάνει χώρα η παραγωγή των συγκεκριμένων μπαχαρικών.
Σας προτείνουμε μερικές τεχνικές, που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τα ποιοτικά υλικά και να απολαύσετε αυθεντικά, αρωματικά μπαχαρικά.
κανέλα και η κασσία μοιάζουν πολύ, αλλά η κασσία έχει λιγότερο έντονη γεύση. Επιπλέον, τα ξυλάκια της κασσίας είναι παχύτερα και και γυρνούν προς μία μόνο πλευρά.
Η σκόνη κανέλας μπορεί να διακριθεί εύκολα από την κασσία, ρίχνοντας μια λίγο ιώδιο. Αν το μπαχαρικό γίνεται μπλε είναι κασσσία.
2
Όταν τρίβονται οι κόκκοι του φρέσκου μαύρου πιπεριού διασπώνται σε αρκετά μεγάλα κομμάτια, αφήνοντας ίχνος ελαίου. Η κακή ποιότητα των πρώτων υλών και το μπαγιάτικο πιπέρι, γίνεται σκόνη.
Το λευκό πιπέρι πρέπει να είναι κρεμώδες, ελαφρώς καφέ χρώμα. Αν το πιπέρι παραείναι λευκό, κατά πάσα πιθανότητα, είχε υποβληθεί σε λεύκανση. Το λευκό πιπέρι δεν έχει εξωτερικό περίβλημα.
3
Η ρίζα τζίντζερ πρέπει να είναι σφιχτή με λεπτή φλούδα, χωρίς ζαρώματα. Αν το τζίντζερ είναι ζαρωμένο σημαίνει ότι είναι μπαγιάτικο. Είναι καλύτερο αν η ρίζα δεν είναι πάρα πολλά ριζώματα, τότε η σάρκα του τζίντζερ θα είναι χωρίς μεγάλες ίνες.
4
Η σκόνη του κουρκουμά μπορεί να αντικατασταθεί με βαμμένο και αρωματισμένο αλεύρι. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να αναγνωρίσετε εύκολα το υποκατάστατο: Διαλύστε σε σκόνη στο νερό. Το μπαχαρικό δεν θα σχηματίσει λευκούς σχηματισμούς στην επιφάνεια.
Η ρίζα του κουρκουμά είναι κίτρινη ή πορτοκαλί. Η φλούδα είναι λεπτή και τα χρώματα της σάρκας σε έντονο χρώμα. Η ρίζα δεν πρέπει να είναι μαλακή και ζαρωμένη.
Η μυρωδιά του αστεροειδή γλυκάνισου είναι παρόμοια με του γλυκάνισου, έχει ένα κοκκινωπό-καφέ χρώμα. Θα πρέπει να έχει 8 ακτίνες. Αν ο αστερίσκος έχει πολύ εύθραυστος ή πολύ σκούρος είναι κακής ποιότητας ή μπαγιάτικος.
6
Οι σπόροι του κάρδαμου θα πρέπει να είναι μεγάλοι και το χρώμα τους πρασινωπό, στο χρώμα του ελαιόλαδου. Έντονο πράσινο χρώμα μπορεί να υποδεικνύει την παρουσία τεχνητών χρωστικών ουσιών, και το κίτρινο ξεθωριασμένο χρώμα σημαίνει ότι είναι αποξηραμένα ή μπαγιάτικα.
7
Το μοσχοκάρυδο πρέπει να είναι μεγάλο, οβάλ, με πολλές αυλακώσεις στο εσωτερικό του. Το άγριο μοσχοκάρυδο έχει ένα πιο επίμηκες σχήμα και έχει πολύ μικρότερες «φλέβες» στο εσωτερικό του.
8
Τα ποιοτικά γαρύφαλλα έχουν καφέ χρώμα και αν λιώσουν βγάζουν έλαιο. Το γαρύφαλλο έχει έντονη πικάντικη γεύση, ελαφρώς πικρή.
Τα φρέσκα μπαχαρικά μπορούν να ελεγχθούν στο νερό. Τα φρέσκα γαρύφαλλα θα επιπλέουν κάθετα, ενώ τα μπαγιάτικα θα επιπλέουν στην επιφάνεια του νερού.
Τα ξυλάκια βανίλιας διατηρούν τη γεύση τους για αρκετά χρόνια. Τα ποιοτικά ξυλάκια έχουν στην άκρη τους μια σπείρα. Έχουν σοκολατί χρώμα, είναι ελαστικά και έχουν μήκος από 15 έως 25 cm.
Η βανιλίνη, το συνθετικό ανάλογο της βανίλιας, δεν ξεπερνάει σε γεύση και άρωμα την αυθεντική βανίλια.
10
Το φυσικό σαφράν είναι πολύ ακριβό. Αγοράζοντας το σε «χαμηλό κόστος», κινδυνεύετε να αγοράσετε απομίμηση κουρκουμά, κάρδαμο ή αποξηραμένα τεύτλα.
Η ποιότητα των πρώτων υλών είναι ομοιόμορφα, χωρίς ψίχουλα, το χρώμα είναι έντονο καφέ, σκούρο κόκκινο. Αν το μπαχαρικό διαλυθεί στο νερό, χρειάζεται περίπου 15 λεπτά έως ότου το νερό να πάρει το ίδιο χρώμα με το σαφράν.
πηγή : fanpage

Διαβάστε Περισσότερα...